Похожие записи
Исследования подтверждают, что у людей, которые ведут активный образ жизни, значительно ниже вероятность развития онкологических заболеваний, таких как рак молочных желез, легких, кишок и мочевого пузыря. Как сообщает эксперт Миллер, физическая активность способствует уменьшению хронического воспаления, что является ключевым фактором в возникновении опухолей. Регулярные физические упражнения также влияют на уровень гормонов, способных стимулировать рост раковых клеток, а также поддерживают иммунную систему, позволяя организму выявлять и уничтожать аномальные клетки. Активный образ жизни сокращает время, проведенное в сидячем положении, что также снижает риск различных заболеваний. По рекомендациям медиков, взрослым следует заниматься не менее 150 минут в неделю умеренной физической активностью или 75 минут интенсивной. Даже простое увеличение ежедневной подвижности, например, увеличение количества шагов, может значительно снизить риск рака, демонстрируя, что наибольшая физическая активность снижает риск до 26% по сравнению с малоподвижным образом жизни.